Der Traum von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ist ein schöner! Zugegeben. Doch wie erreicht man das – ohne allzu viel Aufwand und allzu große Kämpfe mit dem inneren Schweinehund?
Klar wäre das wünschenswert: weniger Stress, mehr Kraft, und der Aufwand hält sich in Grenzen … Dieses Buch des erfahrenen Fitnesstrainers Marc Lauren verspricht genau dies. Ein Riesenvorteil aus meiner Sicht: Für Calisthenics und Bodyweight-Training braucht man keine Geräte. Etwas Raum und regelmäßig Training reicht völlig aus. Grundlagen dieser Fitnessmethode werden im Buch mittels vieler Abbildungen sehr gut und ausführlich gezeigt. Wichtig für mich, um nichts falsch zu machen.
Mir hat gefallen, dass es Übungen für alle Muskelgruppen vorstellt. Und zwar auch für Untrainierte /Ältere wie mich, indem gezeigt wird, wie man Verletzungen vermeidet. Zudem bilden Vorschläge für mehrwöchige Programme einen guten Einstieg. Eigentlich keinen Grund mehr, nicht aktiv zu werden.
Es gibt viele Anregungen für eigene Trainingssessions. Das Buch enthält wertvolle Tipps und Ratschläge, damit man sicher und effektiv trainieren kann. So können die Fitnessziele Schritt für Schritt erreicht werden. Persönliche Workouts, individuelle Abfolgen – alles ist möglich. Ganz einfach zu Hause. ein großer Pluspunkt für Menschen mit wenig Zeit wie mich. .
Einsteiger oder Erfahrene – auf jeden Fall eine gute Lektüre für alle, die gesund und fit bleiben wollen.